用上10种方法，你就是“饮酒达人”！总算不是一杯倒了

喝酒不利于我们的康健，只管不喝酒是最好的。但有的时刻，你又必需喝。因为酒已成了一样寻常外交必不可少的东西，不管是宴会应付照样庆贺，或者是寻常的小聚首，都不免须要喝酒的时刻。然则很多人酒量不好，喝醉酒后不仅难熬痛苦，还轻易误事。那末有什么技能可以不轻易醉呢？

喝酒快用上这几个技能

1、饮用前，不要喝大批的水，但也不要空肚，吃点东西吃个七分饱，可以给肠胃一点庇护。

2、喝酒前半小时喝一瓶牛奶，饮用牛奶可以增进乙醇的剖析并庇护胃粘膜。因为脱水致使的盐分流失，您可以喝一些淡盐水或补液盐。

3、不要空肚喝酒，如许的话酒精会被疾速吸取，很易喝醉；最幸亏喝酒前吃油腻的食品，如肥肉、猪蹄，应用脂肪不容易消化的特征，以庇护胃免受酒精渗透胃壁，可以延伸体内乙醇的吸取时候。

4、饮用时，防止饮用刺激性饮料如冰水、柠檬水，不要喝碳酸饮料如可乐、苏打水，这些饮估中的身分可以加快身材吸取酒精。

5、喝白酒，不要一口闷，分几口喝掉。喝啤酒，你必需等气体没掉再喝。不然，腹部气体上升会很不惬意。

6、因为酒精对肝脏有害，喝酒时应当吃绿叶蔬菜。抗氧化剂和维生素可以庇护肝脏。你也可以吃一些豆制品，个中卵磷脂具有庇护肝脏的作用。

7、不要喝太快。饮用五分钟后乙醇可以进入血液，血液中的乙醇浓度可以在30-120分钟到达峰值。当疾速喝酒时，血液中的乙醇浓度敏捷上升，醉酒状况很快就会涌现。假如你逐步喝，你就有充足的时候来剖析乙醇。发生的乙醇量很少，不轻易喝醉。

8、喝酒时，最好吃猪肝。这不仅是因为它的养分雄厚，还因为猪肝可以进步身材对乙醇的解毒才能。喝酒的人经常会致使体内维生素B的流失，猪肝是维生素B最雄厚的食品。

9、喝完酒喝点果汁。喝完后可以喝一些果汁，可以坚持不醉的状况。果汁含有大批的果糖，可以氧化乙醇，加快乙醇的剖析代谢，甜点也有相似的作用。

10、吐逆后不要马上进食，特别是烧烤食品。

这些技能在下次喝酒时你就可以试试了！