一颗桑葚顶过五味药！吃桑葚优点多，也有忌讳不能忘

桑葚是一种很罕见的生果，每次吃完后，手和嘴都染成紫黑色，虽然比较贫苦清算，但由于口感好，所以人人都很喜欢吃。你晓得桑葚有什么优点和忌讳吗？

一、吃桑葚的优点

1、加强免疫力

桑葚中含有大批的水、糖、多种维生素、胡萝卜素、人体必须的微量元素，能有效地扩展人体的血容量，可以疾速补充养分，增进造血功用，进步机体的免疫力。

假如你常常觉得头晕，身材不强，发起你可以多吃桑葚，或许有很好的结果！

2、增进消化

桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等养分物资，能协助脂肪、蛋白质、淀粉的消化和吸取，健脾和胃，加强肠道活动。

假如你常常觉得胃胀气，发起尝试吃一些桑葚，或许可以协助你处理消化不良的题目。

3、滋养头发

桑葚含有多种有效成分，可以协助我们滋养我们的头发。

4、补肾

桑葚、枸杞子、何首乌可用于医治肾虚、头发早白、眼睛失明等。血虚或慢性肝、肾疾病，也可用于桑叶或桑葚蜂蜜泡水喝。

5、血管软化

桑叶中脂肪酸主要由亚油酸、硬脂酸和油酸构成，它可以抑止脂肪的合成，剖析脂肪，下降血脂，防备血管中的脂肪堆积，防备血管硬化等。

二、桑葚的食用注重事项

桑葚虽然鲜味，食用的时刻也有肯定的技能，那末我们须要注重什么？

1、桑葚有两种，黑色和白色的，大部分新颖的桑葚显现紫黑色，假如不新颖的不能吃。

2、桑葚不能和含铁雄厚的东西一同吃，由于桑葚会剖析酸性物资和铁引发中毒回响反映。

3，宝宝不应该吃桑葚。由于桑葚含有较多的胰蛋白酶（蛋白酶抑止剂）的鞣酸，会影响铁、钙的吸取，也会影响锌和其他物资。

4、脾虚便溏也不宜吃桑葚。

生涯小贴士：桑葚的洗濯要领

许多小桑葚外表有突出的纹理，很难洗濯清洁漏洞中的脏东西。所以洗濯的时刻，肯定要先把桑葚放在漏勺上，用自来水一向冲刷，然后在外表的脏东西才不会渗透果肉中。也可以用盐水泡一泡，有助于杀菌。