煮过的生果赛过药！3种生果功能凸起，你也能够试一试

有人以为吃生果是百无禁忌的，事实上，吃生果也是要挑体质的。脾胃虚寒、体质较弱的人吃生果，不仅可以不容易消化，而且可以会引起腹痛、腹泻等病症。但如果把生果蒸着吃或煮着吃，可以减轻生果中的寒性，而且食疗功能也会更好哦！

三种生果煮着吃更养人

1.柚子

柚子皮是可以吃的，而且柚子皮有较强的抗氧化活性，可以保护血管康健，增进血液循环，下降血液的黏稠度。柚子皮加热以后，结果会更显著。

【引荐食谱】蜂蜜柚子茶

功能：延缓朽迈、助消化、除痰止咳。

做法：

a、把柚子皮切成丝，柚子肉撕成小块。

b、把柚子皮放入盐水中泡一个钟，然后用中火煮十分钟，以除柚子皮的苦味。

c、把柚子皮捞出，放入锅中同柚子肉一同加净水熬煮，直至黏稠，待冷却后到场蜂蜜拌匀即可。

注：肠胃不好的人不要饮用冷的蜂蜜柚子茶，可以到场热水兑热后再饮用。

2.苹果

苹果加热以后，在降血糖降血脂方面有优越的功能。

【引荐食谱】苹果猪肉汤

苹果 猪肉的搭配，既增加了养分，又可以抑止胆固醇升高。

做法：把苹果洗净、去辛芯、切成块，和猪肉一同放入锅中，加适当净水煲2.5小时，然后到场调料和蜜枣即可。

【引荐食谱】肉桂红酒煮苹果

红酒性温，饮用后具有补血、补气的功能；苹果可以补心润肺、理胃气；百合可以安神、滋阴、润燥；肉桂可以补肾、驱寒。四者连系连系，可以起到美容养颜、抗朽迈的作用，还能减缓痛经。

做法：

a、预备好质料：苹果1个/红酒300ml/ 百合半个/青柠1片/肉桂粉适当/冰糖适当

b、青柠切片，泡在凉水中

c、苹果洗净、去皮、去芯，切成块后，敏捷放进泡有青柠的凉水中

d、炖锅中到场红酒，依个人口胃到场适当肉桂粉和冰糖

e、大火煮开后到场苹果和百合，用中火炖煮15分钟后关火，等苹果在红酒中浸泡2个小时后即可食用

3.梨

梨本性寒，若经烹煮，则可去除寒性，可以润肺止咳。

【引荐食谱】梨银耳汤

做法：

a、预备原材料：雪梨1个 / 银耳15g / 枸杞适当 / 冰糖50g

b、银耳放入水中泡发后撕成小块；雪梨洗净、去皮、去芯

c、将悉数材料放入锅中，到场适当净水，大火烧开后改小火煮半个钟

d、放冰糖，煮到完整冰糖消融，放几颗枸杞。