饭后半小时别急着做5件事，会折寿！如今晓得还不晚

关于饭后不能立马做的一些事人人晓得若干呢？ 想必有很多人对饭后不能干什么的熟悉有误，比如说饭后吃生果呀，活动，喝浓茶等等，下面小编就把一切饭后不能做的枚举出来，愿望人人别再做错了！

饭后忌讳一：饭后沐浴

饭后立马沐浴，循环系统会重新分配血液流向，刺激内脏，致使肠胃的爬动受到影响，引发胃痉挛、消化不良等状态。

假如水温太高，刺激毛细血管扩大，使得心脑血流量下降，这模样轻易致使缺氧。

所以饭后不要马上沐浴，最好一小时后再洗。实在睡前沐浴是最好的，睡前洗个热水澡能够消弭一天的疲劳，有助就寝。

饭后忌讳二：饭后吃生果

有些人会以为饭后吃点生果有助于消化，刮刮油。

但实在吃完饭后，机体所需的能量已足够了，而生果中有很多的糖分，轻易使血糖升高的比较快，还会影响大脑中枢，让人有饱胀的觉得。

别的，胃肠道不能实时消化完这些食品，生果长时间的停留在胃内，轻易引发消化不良，影响机体对维生素的吸取。

吃生果能够挑选在两正餐间，饭前一小时或饭后两小时摄取最好。

饭后忌讳三：饭后喝浓茶

很多人常常会在饭后喝几杯茶，以为喝一些浓茶能够将吃进去的油脂刮掉。

但实在喝浓茶会引发消化不良，由于茶叶中含有的鞣酸和茶碱会障碍胃肠道的爬动，抑止胃酸的分泌。

不仅如此，鞣酸还会和肉类、蛋类、豆类等里头的蛋白质发作回响反映，连系具有从而凝结作用，影响机体对蛋白质的吸取。

所以，假如饭后想要润润口能够喝白开水或许比较淡的茶。

饭后忌讳四：饭后睡觉

刚吃完饭，胃肠道还在将刚吃进去的食品消化吸取，假如这个时刻就去睡觉，胃肠道的爬动才能削弱，会引发消化不良。

别的，饭后睡觉的话，机体对消化道的血供比较多，关于有一些心脑血管的基本疾病的人或许老年人来说，这模样轻易致使脑部供血缺少，轻易引发中风。

因而饭后2-3个小时后再睡觉比较适宜，而昼寝的话，最好能在午饭后三十分钟举行。

饭后忌讳五：饭后活动

有句古话说“饭后百步走，活到九十九”，真的是如许吗？

假如饭后挑选慢步走或许站着揉揉腹部，如许确实有利于胃肠道的爬动，增进消化道对食品的消化吸取。

然则饭后举行比较猛烈的活动，就轻易使血液疏散到满身的肌肉，这模样的话，胃肠道的血供就减少了，会影响胃肠道的功用，进而影响了对食品的消化吸取。

饭后三十分钟觉得肚子不会胀胀的就能够逛逛动动啦。