“生果之王”榴莲，实在也是毁容利器！搭配一物，养分翻倍

生果是公认的养分食品，既不含有添加物，个中又包括人体须要的种种养分素。众人都以为，生果多吃对身材有益，可事实是，再好的食品也是有忌讳的，就连生果也不能“幸免”。

荔枝：一次凌驾2两，当心得荔枝病

一直以来就有“一颗荔枝三把火”的说法，虽然荔枝的优点许多，但它的含糖量却很高，一次性食用过量不仅会致使肥胖，还易激发荔枝病。

尤其是空肚大批食用后，易涌现出汗、头晕、心慌、口渴等一系列“荔枝病”病症。

清华大学第一隶属病院原养分科主任王玉梅示意，假如吃完荔枝后涌现出汗、头晕、心慌、口渴等病症时，应立即住手，喝些糖水歇息即可减缓。

如若病症严峻，应立即就诊。

食用发起：荔枝虽然味甜肉嫩，但一次不宜吃太多，每次最多2两。

桃子：吃了易过敏，去桃毛即可

除了有“荔枝病”以外，吃桃子不对也轻易患上“桃子病”。

桃子中的炊事纤维含量雄厚，尤其是硬桃，一次食用过量易激发消化系统杂乱。

另一方面，桃子中的糖分较高，食用太多易引发肠道黏膜脱水，涌现便秘、消化不良等病症。所以一次最好别超两个。

再者，许多人有吃桃子后过敏的状况，为了躲避风险，最好吃之前用盐搓一下桃皮，再洗净，能去除桃毛。

李子：吃太多伤脾胃，吃熟不吃生

养分师以为，熟透的李子养分非常雄厚，不仅能增添食欲，还能促消化。

但假如没有熟透，个中就会含有大批果酸，食用过量易毁伤脾胃。

发起：色彩深、比较软的李子就是熟透的。假如家里有没熟透的李子，能够在把它加上冰糖一同炖汤吃，如许就不会伤到脾胃啦！

芒果：吃多会变成“小黄人”

芒果中含有一定量的氨基酸和果酸，有些人食用后，会引发皮肤瘙痒、脸部红肿等过敏反应。

这类人吃芒果时发起把它切成小块，直接塞入嘴里，防止沾到皮肤上。也能够把它榨成汁食用。

另一方面，芒果中含有雄厚的β-胡萝卜素，吃多了还易变成“小黄人”。

不过，这类病症只是临时的，只需住手食用就会恢复。

另外糖尿病人也要慎吃芒果，由于它的糖分高，食用后易引发血糖升高。

榴莲：吃完脸上冒痘

榴莲虽然味“臭”，但养分价值却很高，被誉为 “生果之王”，不过它也是不能多吃的。

起首，榴莲中的脂肪占比为4.1%，是一切生果中最高的，经常吃不免有发胖的风险；

其次，榴莲性热，吃多了轻易冒痘、口干舌燥。

养分师发起，山竹性寒，可清热下火，吃榴莲时配上它，可减缓上火。