吃什么生果最养生？5种生果肯定不能少！

生果中含有多种维生素以及微量元素，许多人都比较喜好吃生果，而且吃生果能够防备一些疾病，是很好的养生食品，然则对生果怎样吃最好以及吃生果的最好时候的熟悉并不清晰，下面小编就给人人来解答一下。

1. 苹果

中医以为苹果性平，对心肝肺胃好处多多，能够生津益气，有补心润肺、醒酒解毒。

不过苹果中果糖和果酸较多，在肯定水平上会侵蚀牙齿，因而最好能在吃后实时刷牙漱口。

注重：胃肠道疾病的患者最好别吃未熟透的苹果，因为未熟的苹果比较硬，还比较酸，有胃肠炎的人吃多了会涌现觉得腹胀，反酸腹泻等病症。

2. 梨

梨性偏寒，有助于止咳败火，但也不该过量食用。假如有脾胃偏寒、消化不良、腹部冷痛的病症，就不该过量的食用，因为如许易毁伤脾胃而且能够会使人腹内偏寒。

因为梨性寒滞血，食用过量会增添产后、行经的痛苦悲伤。因而，产后、痛经者忌多食。

因为梨寒凉滞气、涩滞血脉，食用后会障碍伤口愈合，加重病情，故外伤化脓与腐败者最好别吃。

梨不宜与蟹同食，因为蟹偏凉，两者偏凉性同食，更轻易使肠胃受伤，引发腹痛、吐逆和腹泻。另一方面，梨不要与油腻食品同食，不然也会引发腹泻。

3. 荔枝

荔枝一次别吃太多，不然会引发上火，影响糖代谢，形成低血糖。尤其是儿童不宜大批食用。

4. 菠萝

菠萝， 味甘酸、性平，对肾炎水肿、高血压、支气管炎有疗效。

但有些人不宜吃菠萝，因为他们食用后会过敏，临床上把它称为“菠萝病”。过敏者食用菠萝后15-1小时摆布就会涌现腹痛、头疼、恶心、吐逆、头昏、腹泻、皮肤潮红、满身发紫、四肢及口舌发麻等病症；严峻的甚至会休克，因而有菠萝过敏史者别吃。

5. 柚子

柚子含类胰岛素、维生素、尼克酸、糖类、钙、铁、磷、脂类等。味甘酸、性寒。可下气、消炎、化食醒酒，有奇特的降血糖功能，还能够美容长发。

吃生果的最好时候

外洋有说法是，水果早上吃是金，正午吃是银，晚上吃是铜。

实在这类说法是不对的，人体的消化吸取才能主要与消化液和胃爬动才能有关。

进食后，消化系统会分泌消化液，增进消化吸取，所以不管是晚上照样早上，消化系统对生果的养分吸取并没有多大差异。

不过，饭后不发起马上吃生果，因为吃完饭后胃部已充分了，此时再吃生果会加重胃部累赘。

但假如你想减肥，最好把生果安排在两餐之间吃，如许能防备进餐过量致使肥胖。