醋泡黑豆降血压、软化血管？醋没有那末神！

心血管疾病异常爱挑中老年人“动手”，因而近年来，种种降血压、控血糖、软化血管的食疗方屡见不鲜，后代们看到都邑一键转发给本身的父母。在这个中，“喝醋软化血管”、“天天10颗醋泡黑豆软化血管”等偏方议论热度颇高，很多人深信醋有软化血管的奇异功能，这是真的么?

“醋能软化血管”一说从何而来?

喝醋能够软化血管的说法根据，主假如以为在一样平常生涯中，像骨头、鱼刺等放到醋里都邑被消融，醋能够让血液呈酸性，消融掉血管中群集的钙和脂肪，从而让血管恢复通顺。

辟谣！醋没那末奇异

这个流言实在存在很多破绽，让我们一个个破解。

1. 动脉硬化斑块不都是钙

国度卫计委员会康健教诲专家洪昭光诠释，动脉粥样硬化是一个异常广泛的征象，40岁摆布的人中60%都邑涌现斑块，然则动脉硬化斑块重要成分并非钙，假如斑块钙化今后却是不风险了，这就成了硬斑块。

斑块的风险重要来源于软斑块，血压变化、严寒或倏忽用力等要素都邑使斑块膜崩溃，碎裂后血小板群集，血管就堵死了。

2. 醋没法转变血液酸碱度

鱼骨头放在醋里会变软，是因为醋能够把骨头中的钙给消融出来。

然则喝进去的醋就不一样了，人的血液有很壮大的稳固体系，从而使身材保持酸碱度均衡，因而，无论是你喝了若干醋，代谢后都变成二氧化碳和水，体内的酸碱度不可能因而发作转变。

也就是说，喝醋起不到软化血管的作用。

醋喝多了警惕身材扛不住

北京中医药大学东直门病院消化科大夫刘敏说，醋重要含乙酸，它有肯定的侵蚀性，我们的胃黏膜异常柔嫩，醋喝多了，肯定是受不了的。

尤其是在有胃溃疡的情况下，假如空肚喝醋，醋酸对这个溃疡会举行侵蚀，引发急剧痛苦悲伤。

也就是说，过量食用醋不仅不能治病，以至还会对胃部形成更严峻的危险。

大夫发起，成人天天喝醋最好不要凌驾20毫升，而且肯定不能空肚喝。

软化血管，这些要领才靠谱

1. 合理饮食

少吃一些高胆固醇的食品比方动物内脏、肥肉等，多吃一些含不饱和脂肪酸的食品。

饮食以植物油为主，少吃动物油。

多吃一些含有维生素和纤维素的食品等。

2. 适当活动

对峙活动，掌握体重，每周可活动4~6次，每次对峙30分钟以上。

3. 必要的药物医治

假如已涌现动脉斑块，要遵医嘱运用降脂、抗血小板等药物，协助稳固斑块，防备斑块离开。

4. 按期体检

做到早发明早医治，尽早发明病情是不是有所加重。