常吃6种食品，能够帮你通血管、强心脏！药钱省一半！

当前，高血压、高血脂、动脉粥样硬化等心血管疾病的伤害愈来愈不容忽视，尽早防备是最症结的。在一样平常生涯中，我们可以经由过程饮食来到达防备的结果。接下来小九为人人引见一些有益血管康健的食品。

让血管更年青的6种食品

1、玉米

玉米富含不饱和脂肪酸，个中亚油酸的含量占了60%。不饱和脂肪酸有利于脂肪和胆固醇的一般代谢，削减血管中胆固醇的聚集，从而到达软化血管的结果。

2、西红柿

西红柿的维生素含量比苹果、梨凌驾近24倍，而且它所含的维生素芦丁，具有抗氧化功能，消弭体内的自由基，坚持血管弹性，防备血栓的构成。

3、海带

海带中富含大批的昆布素、岩藻多糖，这一类物资有类似于肝素的活性，既可以下降胆固醇，防备动脉硬化，又可以防备血栓的天生。

4、茶叶

茶叶富含茶多酚，这类物资具有很强的抗氧化才能，可以下降血液粘稠度，加强红细胞弹性，延缓动脉粥样硬化。因而常常吃茶品茗异常有益于血管保健。

5、大蒜

大蒜含有挥发性辣素，可以消弭聚集在血管中的脂肪，具有显著的降脂功能，是主治高血脂和动脉硬化的“自然良药”。

6、洋葱

洋葱含有前列腺素A，它可以令血管舒张，稀释血液，减轻血管压力，同时，洋葱还含有含硫氨基酸和二烯丙基硫化物，具有降血脂，抗动脉硬化的作用。

3个饮食习惯护血管

1、喝一小杯红酒

红酒可以防备冠状动脉栓塞，下降血小板活性。研讨表明，天天喝一小杯啤酒或果酒能让人年青1.9岁。

2、吃点含钾食品

钾是“自然降压药”，含钾最多的蔬菜水果就数土豆和香蕉了。美国医学家以为，假如每人天天吃1、2个香蕉或土豆，关于下降血压，庇护血管，防备心肌梗塞、脑溢血有很好协助。

3、吃一点鱼

有关研讨表明，人假如每星期吃4次鱼，死于心脏病的风险会下降44%。富合赖氨酸、甲硫氨酸、牛黄氨酸及脯氨酸等优良蛋白的鱼肉，可以改良血管的弹性，促使钠盐更快排挤体外。