99%血栓无症状 多吃粗粮少吃油

　　血栓就是我们所说的“血块”。在一般生理状态下，血栓会天然剖析，但随着岁数的增进、久坐不活动以及生涯压力等影响，会加速血栓的构成，剖析血栓的速率则会变慢。

　　血栓积存在血管壁 99%无病症

　　血栓一旦没法顺遂剖析，就会积存在血管壁上；假如血栓太大就会致使血管梗塞，进而致使心脑血管急症的发作。与血栓有关的疾病，像心肌梗死、脑梗塞、下肢血管病等，都是血栓对人体形成的严峻危险。

　　99%的血栓是没有任何病症及觉得的，以至到病院心脑血管专科做通例搜检，血脂、血压、心电图、CT（计算机断层扫描）等统统目标一般，却在患者不知不觉或自以为心脑血管没问题的情况下倏忽发作。

　　三字诀可防备血栓

　　1、多吃粗。蔬菜、海藻、豆类、全麦面粉等富含炊事纤维，能障碍胆固醇和中性脂肪的吸取，天天都要多吃点。

　　2、少吃油。削减肉、蛋、油炸食物等高脂肪摄取量，多吃富含欧米伽―3脂肪酸的深海鱼。由于其具有下落胆固醇、中性脂肪以及防备血栓的功用。

　　3、多品茗。茶能够抑止血小板凝结，增进纤维蛋白消融体系活性，进而防备血栓构成。

　　4、少喝酒。适当饮用红葡萄酒可以使血小板凝结力下落，进而防备血栓构成。但过量喝酒会使血细胞受损，加强红细胞黏合力致使血栓。

　　5、吃早饭。不吃早饭的人，血小板比那些吃早饭人的血小板更轻易粘稠与凝结，轻易构成血栓。

　　6、健步走。有氧活动能加速血栓消融的速率，下落血液黏度。

　　7、常泡澡。每周泡次热水澡，水温能加速血液活动，从而使溶栓才能随之增添。每次20分钟，水温以温馨为宜。

　　8、鞋袜松。衣服、鞋袜不要太紧，血液循环差会促使血栓凝结。

　　9、慎服药。通例服用抗血栓药物者在看病服药时，要提示医师，以避免误服与抗血栓药相冲的药物，形成血栓或出血。

（责任编辑：林晓）