高考倒计时，孩子有考前焦虑症怎么办？

江阴信息网：随着高考临近，很多考生相继出现了一些奇怪“现象”，心理学专家将这些“怪象”称之为考前焦虑症，简单理解就是一种较严重的考试焦虑状态，主要是由于连续多次考试失利或抗压能力差而造成。
      如果你最近发现孩子有考前焦虑症表现，不必过于担心，毕竟高考的重要性摆在那里，有一些紧张感或焦虑情绪也很正常。不过，对于考前焦虑症也不能听之任之。如果不及时疏导排解，随着考试的愈发临近，考生的心态容易崩掉，这样很难在高考中发挥出正常水平。小编总结盘点了三招应对考前焦虑症，家长和考生们赶紧看过来吧！

考前焦虑症表现之一——食欲变差

孩子在高考重压面前，可能吃饭的胃口会变差，肠胃等身体组织里的各种小问题也会多发。这时候，家长就需要适当调整家里的食谱，在保障正常营养的基础上，尽量选择清淡饮食，有必要的话，还可以选择服用一些助消化药物。

与此同时，辅以一些有氧活动，如步行、慢跑、做体操等，让孩子身心一起动起来，胃口自然会慢慢恢复，身体上的紧张感才可能渐渐减轻。

考前焦虑症表现之二——睡眠紊乱

考试前睡眠变差，这是绝大多数高考生都会遇到的问题，不过别担心，它不会是常态。建议每晚用热水泡泡脚，减缓疲劳；还可以在睡前喝一杯热牛奶或听一段舒缓的音乐，让兴奋的大脑安静下来。如果前一天晚上确实没有休息好，建议第二天尽量不要饮茶或咖啡来提神，中午补个觉是个不错的解决方法。

考前焦虑症表现之三——复习盲目

一旦考生进入了考前焦虑状态，他（她）的复习可能会变得有些盲目，头脑也处于馄饨状态，思路也不清晰。建议这时候让自己稍微放空一下，别太急于让自己埋进书海，尝试着静心思考新的复习计划，设立一些新目标。比如说巩固错题集知识点，一步一步让自己找到复习节奏，也找回学习上的自信，回到正常轨道。