只知道喝水对身体好，事实上水喝过了一样要命

线上江阴网：据《钱江晚报》报道，宁波的50岁王先生体检查出肾结石，医生说喝水有助于治疗结石。之后，王先生每天只要有空就会拿起杯子喝水，每天都至少要喝10瓶水，也就是10斤重的水，喝了半个月，突然晕倒住进了ICU。

　　王先生一连喝了半个月每天五千毫升的白开水，导致人体内的钠离子大量流失。像王先生原本就喜好低钠饮食，每天从食盐和其他食物中摄取的钠离子不足，过量喝水无异于雪上加霜。

   喝多了水，后果非常严重

　　胃痛，多喝热水;感冒，多喝热水;便秘，多喝热水……水喝少了自然是不好，但如果没把握好度，喝过了量更会伤了健康之本。
      1、水中毒

　　像上文所提到王先生那种状况就是“水中毒”。“水中毒”并不是指因水变质或者水中含有有毒物质而造成的中毒情况，而是低钠血症。

　　可是大家也不必紧张，正常饮水的人不必担心水中毒，经常做重体力劳动、进行体育训练和有精神疾病的人是高危人群，需要警惕。

　　切记饮水不要过量。

　　2、湿气重

　　通常情况下，喝多了水最直接的后果就是影响脾胃功能。

　　喝水太多，胃里会积太多的湿气。如果本来体内就湿邪重，还一直强迫自己喝水，排不出去的水湿越积越多，久而久之就影响到了脾胃功能。如果时间久了，还会影响到血压和心脏。

　　湿气是万病之源，体内湿气加重，脾胃运化能力减弱，就会出现喝水都会长胖了情况。
      3、心肾受损

　　大量喝水后体内排出的尿液量，比喝进去的水还多。这是因为，在低渗状态下人体正常分泌的一种“抗利尿激素”被抑制。因此，大量喝开水，不一定能起到补充水分的作用。相反，由于利尿的作用，体内的钠、钾、氯等电解质会随着尿液而丢失。

　　适当的饮水量可以帮助肾脏清除钠、尿素以及毒素，而过量的饮水就意味着肾脏的过滤量更大，就会增加肾脏的负担，不仅如此，还会导致心肾受损，带来极其严重的后果。

　　《中国居民膳食指南》推荐，每人每天应该摄入至少1200ml的水，具体的饮水量会因为每个人的体质、所处环境、气候、运动量和工作的不同而有所不同。不同人由于代谢能力的不同，对水的需求也有差异。这就好像同样是植物，绿萝可以养在水里，而芦荟稍多浇点水就会烂根。

　　如夏季在户外工作的人，由于出汗较多，饮水量至少应该达到2000-3000ml。而冬天出汗量少，1200-1500ml就足够了。正常情况下的8杯水，每杯大概200毫升。

　喝水过量的信号

　　喝水喝多了，身体是会发出警告信号的：

　　①有人喝完水后觉得肚子胀，走路时还会觉得肚子里有水在咣当响;

　　②有的人总觉得嘴唇干、口渴，但喝水后却不能解渴。

　　这可能就是因为脾虚不能运化水湿，这时候重要的不是补水，而是健脾。