3大病症都相符？能够一定：你已经是“酒鬼”！

饮酒是中国人的传统，现在的餐桌文明也变成了酒桌文明，由于种种缘由，许多人都变得异常能喝。然则，却很少人晓得，酒精也是会上瘾的，饮酒上瘾又叫做酒精依靠症。接下来就为人人引见一个简朴的酒精依靠症自测，测试一下看看你是否是有酒精依靠症。

第一步：假如不饮酒，是否是会心情不稳定？

酒精依靠症患者会潜意识的把酒精当作“精力同伴”，假如一旦没有酒，就会以为精力空虚，好像被夺走了什么一样，这时刻就会变得脾气暴躁，心情冲动且异常轻易生机，相反的也会有人变得心情低落，觉得懊丧，整个人都邑变得消极，无精打采。假如是，那末许多是酒精依靠症。

第二步：是否是只需有空，就会想着饮酒？

一般人假如空下来，会去做本身喜好的事，比方睡觉、看电视、跑步等等，而酒精依靠症患者就会很想用饮酒打发时刻，这也是酒精依靠症的典范病症，患者会在潜意识中以为，只要饮酒才让本身放松，只要酒精才带来快活，这类主意都是由于酒精依靠症带来的，是异常不一般的，所以想要推断本身是否是对酒精上瘾，能够经由过程这个要领来推断。

第三步：是否是每次喝完酒，都邑精力恍惚？

普通人喝完酒，假如喝醉的话，很轻易涌现“断片”的征象，然则这类征象不会延续良久，经由过程卧床歇息、改良饮食就可以自我修复。而酒精依靠症患者喝完酒，会涌现精力恍惚，以至遗忘之前发作的统统，有些患者还会涌现记忆力消退，头脑不集合，没法和人一般交换的状况，而且这类状况会延续良久，不是一两天就可以恢复的。

以上这类酒精依靠症自测要领分为三步，假如恣意一步答案是“是”的话，那末就许多是酒精依靠症了。假如三步满是一定的，那末许多是重度的酒精依靠症，假如不实时戒酒很轻易致使严峻的效果，想要戒酒我们能够经由过程以下两种要领举行：

要领一：转移注意力

转移注意力是对上瘾病症医治的重要要领之一，酒精依靠症能够经由过程跟朋侪游玩，或许活动等体式格局，转移对酒精的注意力。许多酒精依靠症患者都是经由过程这类要领完成对酒精的反依靠的。

要领二：深入熟悉酒精的伤害

酒精依靠症患者能够多看一些酒精伤害身体健康的图片，或许看一些酒精带来的伤害的视频。从而刺激大脑，当大脑潜意识的熟悉到酒精的伤害有多大，如许就可以发自内心的抵抗酒精，会在饮酒的时刻发生挂念。