捍宇医疗健康科普：心脏手术后康复指南

很多患者在接受心脏病手术后，针对术后康复这个问题存在很多疑惑。出院后，没有了专业的医护人员的照顾，我们该怎么在家做好康复呢？别担心，捍宇医疗小编给你答案！

1、进行适量轻体力活动

出院后一开始在家可以进行低强度的运动锻炼： 初始锻炼强度应量力而行。此后每日单次步行时间适当增加1-2分钟，直至每次步行时间可达10分钟后，每日3次。适当增加步行速度和时间，最终的理想目标是在缓慢增加强度后可进行30分钟持续性步行。

那么该如何控制运动强度呢?

具体运动强度依活动时的安全心率而定。您在进行任何体力活动时应该均能够和同伴顺畅讲话交流， 如出现呼吸困难、胸痛、头晕、眼花、浮肿，应立刻停止活动。 饭后1-2小时后方可开始活动，若感觉不适可休息并及时就医，活动以不劳累为原则。

2、生活活动

术后一个月可进行的日常生活活动：

• 生活自理类活动，如：进食、梳妆、洗漱、如厕、穿衣等
• 一些轻体力的体力活动，如：做饭、洗碗、扫地等
• 外出就餐和逛街

术后三个月内避免剧烈的体力活动：

术后三个月内避免剧烈的体力活动，如：网球、滑雪、干农活等，如您打算开始进行中至高强度体力活动请就近至心脏康复中心评估，或三个月复查后得到医生允许后才可进行。

3、保护与锻炼

活动时胸骨保护注意事项：

•  不要举起或提起重物，直至2-3个月后伤口愈合
•  活动时保持肘部高度低于肩部，避免引起胸骨伤口拉扯、胸骨异常活动响声的手臂动作，尤其在站起、坐下、上楼梯时避免手臂拉扯和负重
•  咳嗽时注意保护胸骨

呼吸锻炼

肺功能的恢复还需要一些时间，术后2周内您可能还会有咳嗽咳痰的现象，请您在术后一个月内在医生的指导和建议下每天进行适量的呼吸训练，如腹式呼吸、呼吸操、呼吸训练器等。

4、营养补充

术后4-6周内饮食原则：

补充充足的优质蛋白质，每餐在肉、鱼、乳类和大豆制品中任选2类以上；适量蔬菜水果，保持大便通畅；每餐食品保证新鲜和多样性。

术后6周后饮食注意事项：

• 增加粗粮
• 减少肥肉和荤油的摄入
• 多吃蔬菜（≥200克）
• 多吃水果（≥200克）
• （若患有糖尿病，可尽量选择低糖水果）
• 低盐（＜6克/天）
• 少吃小零食
• 减少动物内脏摄入
• 若不存在痛风，
• 可多进食鱼类，特别是海鱼
• 控制烹调油用量（≤20-30克/天）
• （尽量选择植物油）
• 减低反式脂肪酸摄入
• 改善烹调方式，避免油炸
• 减少腌制食品摄入

5、生活方式

术后您需要改变一些以前不良生活习惯，来降低再次患病的风险

吸烟：停止吸烟！避免二手烟环境，吸烟会破坏您的心脏和血管。

血压：定期监测血压，服用医生开具的降压药物，低钠盐饮食，请将血压值控制在130/80 mmHg以下。

血脂：定期复查血脂，服用医生开具的降脂药物，合理饮食，减少饱和脂肪酸的摄入。

血糖：若您糖尿病或血糖控制不佳，请每日监测血糖水平，及时去专业机构就诊，遵医嘱使用降糖药物，依从糖尿病饮食方案，空腹血糖正常范围为3.89-6.1 mmol/L。

心理：过大的压力、焦虑、抑郁等不良情绪会对身体产生不良的影响，术后请保持良好的心情，适当参加运动锻炼，放松自己。

定期复查

术后 6~8 周后，可进入门诊心脏康复期

常规复查时间：术后3个月、6个月、一年

（文章来源：微信公众号-心外微创介入直通车）