孩子睡眠注意事项有哪些？！睡眠不足的危害要重视！！！

线上江阴网：睡眠对任何人来说都很重要，特别是正在成长发育的孩子，良好的睡眠对身体的生长发育非常有益。那么，睡眠不足的危害有什么?孩子睡眠注意事项有哪些?!

一、睡眠不足的危害

　　孩子本身就是弱势群体，没有很好的表达能力，因此有很多问题必须得到家长的注意与重视。如果孩子经常没有充足的睡眠，会造成很大的危害：

1.影响长高

　　影响孩子生长发育的因素除了有遗传因素、营养情况、锻炼情况等，还与生长激素的多少有关。如果人体已经进入熟睡状态，那么就有更多的生长激素分泌出来。如果孩子每天能够保证足够的睡眠时间，就可以长得更高。但如果孩子经常没有充足的睡眠，那么就会阻碍生长激素的分泌，孩子的身高也会受到影响。

2.降低身体免疫力

　　在睡觉的过程中，人体的免疫能力能够得到增强，因此如果经常没有充足的睡眠，孩子身体抵抗力减弱，从而出现没有食欲、精神不济之类的症状。

3.影响大脑的创造性思维

　　如果孩子没有充足的睡眠，那么孩子的注意力不能完全集中，记忆力和思考能都有所降低，从而对孩子的学习造成影响。

4.影响心理健康

　　如果孩子的睡眠不充足，他就会出现情绪低落，容易焦躁、紧张、等不好的心理状况，甚至患上自闭症，从而影响孩子的心理健康。

　　按照孩子的生理需求，小学生每天睡觉的时间应该在九到十个钟头，初中生的睡觉时间应该在八到九个钟头。生理和心理的健康都需要建立在充分的睡眠的基础上，家长需要好好重视。

二、睡眠安全注意事项

　　1.无论孩子睡着了还是清醒着，不要在孩子周围吸烟，吸二手烟的孩子睡觉时更容易呼吸暂停，也可能出现过敏、哮喘等症状。

　　2.房间的温度要适宜睡觉，最好在十八摄氏度到二十二摄氏度之间，不要让孩子感觉到热或者冷。

　　3.被子不要太厚或者太大，孩子裹在里面容易窒息。可以用厚重的睡衣或者孩子专用的毛毯来做被子，枕头要选择适合十八个月以上的孩子使用的，建议选择稍微硬的枕头。

　　4.要给孩子穿防火或者比较贴身的睡衣，不要给孩子穿太大、太宽松的全棉衣物。毛料的衣物或者棉的衣服在遇到火会极易燃烧。

　　5.孩子的床不可以太柔软，例如水床、羽绒床都是不合格的。孩子要睡在比较平坦、结实的床垫上，而且还要铺上不容易移动的光滑的、不容易皱的床单。

　　6.孩子睡觉的地方要远离夜灯、电灯和其他电器。

　　7.保证孩子的床周围没有窗帘、绳索之类的物品。

　　8.定期体检，如果孩子身体不适，需要及时就医。