事发江阴体育中心！监控拍下惊心动魄一幕！

“有人倒下了！”12月13日下午13:40，江阴市体育中心室外橡胶跑道上，正在进行“2019年江阴市第二届《国家体育锻炼标准》达标赛”男子组1000米·40-44岁年龄段·第四组比赛。 一名41岁的参赛选手阿楠（化名）离终点还有300米，觉得自己体力不支，扶住了赛道内足球场上的红黄隔离栏。

“有人倒下了！”阿楠逐渐失去意识，倒在了地上，场内正在踢球的运动员发出的求救声引来了一群人。

▲赛道上围满了人（江阴体育中心监控画面截图）

阿楠是江阴华士某中学的一名老师，今年41岁，平时身体素质还是不错的，昨天中午天气稍稍有点热，大家又都是参加比赛的，只当是常见的抽筋，更严重的顶多也就是中暑，没人想到竟然这么严重。

以为脚抽筋，不料是昏迷

钱幼亚和 队友蒋建波是月城的参赛人员，两人在跑道西面听见喊声，以为有人脚抽筋，蒋建波去车上拿冰袋，钱幼亚则直接跑到东面去看具体情况。

“ 没有反应，没有意识，需要立即做心肺复苏！”钱幼亚向小最介绍当时的情景，语气里都是紧急。钱幼亚把阿楠在地上放平，着手进行胸外按压，随后赶来的蒋建波做人工呼吸，两人配合进行心肺复苏。钱幼亚很快发现，真人救援与平时的假人培训差别很大，体力和心理受到了前所未有的挑战。

▲钱幼亚在学习做心肺复苏（非事发现场图）

接力按压，火速救援

赛道西面的跑道上，裁判方丽也听见了呼救声， “有人昏倒了！有没有医生？”职业反应让她听到“有没有医生”的喊声后，直接一边跑向倒地者，一边大声回应“ 我就是医生！”

方丽观察到倒地的阿楠“瞳孔放大、脸色苍白、四肢冰冷、无脉搏”，立即跪地，接力钱幼亚，与蒋建波两人配合急救。 为防止阿楠的呕吐物阻塞呼吸道，方丽将阿楠的头偏向一侧。方丽进行胸外按压， 30次按压配合蒋建波两次人工呼吸，5个循环2分钟内做完。

▲方丽在指导做心肺复苏（非事发现场图）

同样是赛道西面的跑道，刚参加完比赛的任浩峰也听到了呼救声，循声找到倒地的阿楠，“方丽是心肺复苏的专家，老师的老师，她来按压我就配合做好周围人群的疏散”，因为太多人围着，不利于施救，任浩峰指挥人群散开后，又拿来一瓶常温矿泉水放在阿楠颈部，用触觉唤醒阿楠。

▲任浩峰在指导做心肺复苏（非事发现场图）

和死神赛跑，赢了

5个循环后，阿楠恢复了一点意识，“自主呼吸了两次，手指动了一下”，任浩峰回忆起当时的情景，方老师的心肺复苏奏效了！十分钟不到，120急救车就达到了现场，阿楠被送上救护车的时候，“瞳孔不等大，口唇有血色”，黄金救援6分钟，钱幼亚、方丽、蒋建波做到了。

小最14日下午从江阴市人民医院了解到，阿楠目前已基本脱离危险，正在ICU进行进一步的治疗。急救科的医生表示，上救护车前，方丽等人进行的心肺复苏至关重要，给了阿楠“生”的机会。

小最从2019年江阴市第二届《国家体育锻炼标准》达标赛主办方发 江阴市体育总会了解到，此次比赛，从志愿者到裁判，都与江阴红十字会应急救护联动，配备了有救援资质的救护人员，这些救护人员也不负所托，在关键时刻拿出来了他们的真本事。今后，江阴市体育总会还会进一步加强救护救援的培训，为每一场比赛和活动的安全提供有效保障。

救援，他们都是专业的

钱幼亚，江阴市第三人民医院药剂科医生，常年参加心肺复苏培训，2017年就取得了Heartsaver First AId CPR AED证书。

钱幼亚

方丽，江阴市职业技术学院校医，持有中国红十字会救护培训师资证书。 2019年大学新生入学教育应急救护培训，她做了4场，每场为500名学生教授急救知识和手法；还为初级救护员进行了2场讲座。

方丽

蒋建波， 个体工商户。同样取得了Heartsaver First AId CPR AED证书。

蒋建波

任浩峰， 祝塘成教中心的培训老师、 持有中国红十字会救护培训师资证书。常年为祝塘镇开展救护知识培训会。

任浩峰

---- 运动性猝死急救 ----

第一目击者是否掌握现场急救技能是决定患者生死的关键因素。

最佳黄金抢救时间为4分钟至6分钟。

在正常室温下，心脏骤停4分钟后脑细胞就会发生不可逆转的损害。

如果在4分钟之内得不到抢救，病人随即进入生物学死亡阶段，生还希望极为渺茫。

看到有人昏倒，我们的第一反应可能是“掐人中”。 但是掐人中主要作用是刺激大脑，对心脏没有任何作用。人在昏迷的情况下，施以强烈的疼痛（不限于掐人中，掐哪儿都行，掐人中反倒让面部受损了），会加快其苏醒。所以说，掐人中掐醒的，都是自己能醒过来的。真要碰上昏迷的，心跳呼吸骤停的， 被证明有效的急救方法是 心肺复苏（CPR） 。

如果有人昏倒，正确的急救流程应该是这样的：

1、临危不乱， 立即拨打120，这是最重要也是最有效的方法。

2、如果有急医护人员或设施（如AED自动体外除颤仪），应立即求助球馆工作人员；

3、 如果你接受过CPR训练，而病患状况无心跳呼吸，可立即开始袭胸大法心肺复苏。并加以人工呼吸。

运动性猝死只是极少的个例，运动本身有助于我们对抗肥胖、提高免疫力，不能因噎废食。大家应该坚持有规律的健康运动。而且，在运动过程中做好安全措施，避免人身伤害。

---- 运动性猝死预防 ----

运动性猝死不是像《死神来了》那么可怕，我们仍然可以采取一些预防方法减少运动时意外的发生，从而减少猝死可能。

预防运动性猝死谨记3要点:

首先，定期动态体检，充分认识到自身健康状况， 早发现早预防潜在的心脏病。如有心血管疾病病史或潜在问题，应在运动选择和运动量上有所节制，并听从医嘱；

其次，运动前应充分热身，运动期间及时补充水分。建议此季尽量在傍晚出门活动，夏季防止日晒中暑或发生运动意外。运动时宜身穿宽松、吸汗的衣物，随身带一瓶水，防止脱水。

最后，运动应该 适时适量。 运动中不宜盲目坚持，一旦出现不适症状如面色苍白、口唇紫绀、大汗淋漓、晕厥、胸痛、胸闷、胸部压迫感、眩晕、眼前发黑、头痛等，应及早终止运动。